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Por que a depressão pode parecer raiva

Por que a depressão pode parecer raiva

Por que a depressão pode parecer raiva A raiva pode ser um sintoma de depressão, algo que as pessoas não costumam perceber. Muitas pessoas com depressão que experimentam raiva intensa não entendem por que se sentem assim e não reconhecem a conexão.

Neste blog, veremos como e por que a raiva pode ser um sintoma de depressão. Também descreveremos as opções de tratamento disponíveis para as pessoas que atualmente estão lutando contra a raiva e a depressão.

Raiva da depressão – como ela se apresenta?

Uma pessoa com depressão pode sentir raiva de várias maneiras diferentes. Pode se apresentar das seguintes maneiras:

  • Sensível a críticas
  • Crítico e zangado consigo mesmo
  • Um temperamento brusco
  • Raiva frequente na estrada
  • Irritável
  • Verbal e fisicamente violento para os outros ou para eles mesmos

Uma pessoa com depressão pode manifestar sua raiva em si mesma, em vez de exibir explosões visíveis. Isso pode resultar em uma pessoa realizando comportamentos de sabotagem própria ou prejudicial.

Eles também podem experimentar outros sintomas de depressão, incluindo tristeza intensa, culpa, incapacidade de concentração e indecisão. Uma lista completa de sintomas de depressão pode ser encontrada aqui .

Por que a raiva às vezes é um sintoma de depressão?

Uma pessoa com depressão geralmente tem um viés negativo, onde vê o mundo ao seu redor através de um filtro negativo. Alguns exemplos incluem:

  • Quando se lembram de eventos ou conversas passadas, eles os lembram de uma maneira negativa ou apenas lembram as partes negativas deles
  • Eles normalmente reagem às situações atuais pelas quais estão passando de maneira negativa, achando difícil pensar em quaisquer pontos positivos.
  • Uma pessoa com depressão também tenderá a pensar negativamente no futuro

Para muitas pessoas com depressão, esse viés negativo causa intensa tristeza e desesperança. Mas para alguns, isso pode resultar em raiva. Se uma pessoa com depressão passa a sentir raiva, tristeza ou qualquer outro sintoma normalmente depende de vários fatores, incluindo sua educação, cultura e sociedade, bem como sua biologia.

Buscando ajuda e apoio para raiva e depressão

Se você está enfrentando depressão e raiva, é incrivelmente importante que fale com um profissional de saúde ou de saúde mental. Eles poderão fornecer a você acesso a uma avaliação, diagnóstico e tratamento, como medicação e terapia, para que você possa lidar com os problemas que está enfrentando atualmente.

Muitas pessoas optam por começar falando com o seu médico de família. Se você está nervoso em falar com eles, faça um pouco de preparação antes.

Escreva uma lista de suas preocupações, exemplos de como a raiva e a depressão têm impactado sua vida, informações sobre a intensidade de sua raiva e quaisquer outros sintomas de depressão que você tenha, além de detalhes de se e quando esses sintomas atingem e atingem. calha ao longo do dia ou semana.

Eles poderão fornecer suporte a si próprios de serviço de tratamento especializado, como o Grupo Recuperando Vida, para que eles possam fornecer a ajuda necessária.

Se preferir, também pode vir diretamente para o Grupo Recuperando Vida. Um de nossos psiquiatras experientes poderá fornecer uma avaliação, um diagnóstico e também recomendar o tratamento, que pode incluir medicamentos e apoio terapêutico. Isso pode ser fornecido a você em um de nossos hospitais ou centros de bem-estar .

Tipos de tratamento que podem ser usados ​​para raiva e depressão

Quando alguém está sofrendo de depressão e raiva, geralmente é recomendável que realize um programa terapêutico para ajudá-lo a entender e gerenciar seus sintomas daqui para frente. Existem diferentes formas de terapia que podem ser úteis para diferentes pessoas, disponíveis no Priory Group.

Terapia comportamental cognitiva (TCC)

A TCC pode ajudá-lo a reconhecer melhor seus pensamentos e sentimentos de raiva ou depressão e aprender a redirecioná-los, para que tenham menos impacto no seu dia-a-dia.

Este programa terapêutico ajuda da seguinte maneira:

  • Desenvolvendo um entendimento da raiva deles – você aprende a entender por que sente raiva, como sente raiva e as maneiras pelas quais sua raiva afeta você e os outros.
  • Reestruturação cognitiva – você trabalha com seu terapeuta para aprender a identificar e reconhecer pensamentos provocadores de raiva e substituí-los por outros mais racionais
  • Técnicas de distração e relaxamento – essas técnicas são ensinadas a fim de ajudá-lo a aprender como mover pensamentos e situações passados ​​que normalmente causariam você sentir raiva

Terapia focada na compaixão (CFT)

A CFT pode ser uma forma valiosa de terapia para pessoas com depressão que sentem raiva de si mesmas.

Dá a você a oportunidade de aprender a ser mais auto-compassivo. Através das sessões, você é incentivado a começar a se tratar de uma maneira encorajadora, gentil e positiva, como faria com qualquer outra pessoa que experimentasse emoções tão intensas

Terapia focada na emoção (EFT)

A EFT pode ajudá-lo a aprender a sentir e expressar emoções de uma maneira mais saudável, ajudando a libertá-lo de qualquer raiva reprimida com a qual você esteja lutando.

Ele o encoraja a verbalizar seus pensamentos e sentimentos internos raivosos, para que você possa reconhecê-los e notá-los melhor. Como parte do programa, você também pode descobrir novidades para lidar com esses pensamentos, a fim de lidar com eles de uma maneira mais saudável e compassiva.

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